Au cours de ce cursus d’approfondissement de CNV nous prendrons le temps d’explorer ces 3 thèmes :

– La Colère, une énergie au service de la relation
– Transformer la Culpabilité
– Dépasser nos Croyances limitantes

A proximité d’Albi
Je vous accueille au sein du gîte « Le chêne et le bambou ».
Cette maison entièrement ronde procure un accueil apaisant au sein d’un écrin de verdure.
Elle est située à proximité d’un lac ce qui permet de faire de longues promenades tout en étant à 5 mn du centre ville de Carmaux.
La salle de formation peut accueillir 12 personnes.
La cuisine est équipée et permet de préparer ou de réchauffer les plats. Vous pouvez fonctionner en autonomie au sein du gîte.
3 chambres sont disponibles, l’une d’entre elle peut être partagée. Les 2 autres peuvent accueillir un couple ou une personne seule.
Le tarif de la nuitée est de 25 € pour une chambre partagée et de 35 € pour une chambre seule.

1 La Colère, une énergie au service de la relation :
Notre objectif est d’expérimenter et d’intégrer une utilisation spécifique de la colère qui permette de lui donner une place acceptable, constructive et efficace.
Nous allons aborder à la fois la gestion de sa propre colère et la gestion de la colère et de l’agressivité de l’autre.
– Découvrir les mécanismes de la colère et connaître les dangers de son interdiction
– Apprendre à décrypter ses pensées pour les transformer
– Explorer ce que la colère vient dire de vraiment précieux
– Apprendre à s’exprimer d’une manière respectueuse de soi, des autres et du contexte, et de façon constructive
– Accueillir la colère de l’autre sans la prendre contre soi, en accompagnant la transformation au service de la relation.
– Ré apprendre de nouveaux réflexes pour aller vers plus de liberté

2 Transformer la Culpabilité :

Nous allons explorer les mécanismes de la culpabilité et permettra un changement de regard. A partir d’exemples concrets, nous verrons comment transformer l’énergie destructrice de la culpabilité en une énergie constructrice, afin d’apprendre à partir de nos « erreurs » sans culpabiliser, et à aimer nos choix !

– Discerner les situations dans lesquelles la culpabilité advient
– Différencier le stimulus de la cause de la culpabilité
– Accueillir les parties en conflit: celle qui juge à posteriori, celle qui a fait le choix de l’action initiale
– Acquérir un processus de transformation de la culpabilité

3 Dépasser Les Croyances limitantes :

Les croyances, quand elles nous tiennent ! Une croyance devient inopportune quand elle nous empêche d’accueillir ce qui est, d’accueillir la vie.
Nous distinguons qui nous sommes de ce qui nous a permis de grandir, ou de ce qui nous a limité dans notre épanouissement.
L’objectif est de « travailler » sur nos croyances (essentiellement limitantes) avec la CNV afin de gagner en liberté, en tolérance et en bienveillance.

Ce thème est particulièrement d’actualité aujourd’hui ou apprendre à vivre avec autrui et à aimer nos différences est un enjeu majeur.
Au cours des sessions, nous découvrons comment fonctionne le mécanisme des croyances. Nous apprenons à les identifier, à prendre conscience de l’influence qu’elles ont sur notre vie et à transformer celles qui ne sont plus adaptées et/ou peuvent devenir limitantes. Nous pourrons faire émerger de nouvelles croyances pour retrouver notre liberté et affirmer des choix de vie qui nous rendent plus heureux et qui sont en accord avec la personne que nous sommes aujourd’hui.

– Identifier des croyances que nous portons et qui peuvent être héritées de notre
éducation, notre environnement familial, social ou culturel
– Comprendre comment et pourquoi elles se sont construites
– Reconnaître en quoi elles nous ont été utiles
– Identifier comment elles nous freinent et ce qu’elles entravent aujourd’hui
– Faire le deuil des besoins insatisfaits pour les transformer afin de gagner en liberté et en
paix
– Choisir de nouvelles croyances au service de notre vie et de nos relations

Alternance d’exercices en groupe ou à deux, de jeux de rôles, d’échanges collectifs et d’apports théoriques. Nous travaillerons sur des exemples du quotidien, de préférence sur vos propres expériences.

« Devant l’ampleur du changement social auquel nous aspirons tous, le moteur qui nous donnera le plus d’espoir et de force pour réaliser ce changement est, à mes yeux », notre capacité à célébrer nos réalisations. Faisons en sorte que la célébration fasse partie intégrante de notre vie et qu’elle soit le point de départ de nos initiatives. Commençons par là, sinon nous serons dépassés par l’ampleur de la tâche. Cet esprit de célébration nous donnera l’énergie dont nous avons besoin pour mener toutes les actions nécessaires au changement social ».
Marshall B. Rosenberg, Clés pour un monde meilleur.

Un hébergement sur place est possible, je vous invite à me contacter si vous souhaitez plus d’informations à ce sujet.