Au cours de ce cursus d’approfondissement de CNV nous prendrons le temps d’explorer ces 3 thèmes :

– La Colère, une énergie au service de la relation
– Transformer la Culpabilité
– Dépasser nos Croyances limitantes

A proximité d’Albi.
Je vous accueille au sein du gîte « Le chêne et le bambou ». Plus d’informations sur le lieu : https://bea-formation-communication.fr/la-maison-ronde

1. La Colère, une énergie au service de la relation
Notre objectif est d’expérimenter et d’intégrer une utilisation spécifique de la colère qui permette de lui donner une place acceptable, constructive et efficace.
Nous allons aborder à la fois la gestion de sa propre colère et la gestion de la colère et de l’agressivité de l’autre.
– Découvrir les mécanismes de la colère et connaître les dangers de son interdiction
– Apprendre à décrypter ses pensées pour les transformer
– Explorer ce que la colère vient dire de vraiment précieux
– Apprendre à s’exprimer d’une manière respectueuse de soi, des autres et du contexte, et de façon constructive
– Accueillir la colère de l’autre sans la prendre contre soi, en accompagnant la transformation au service de la relation.
– Ré apprendre de nouveaux réflexes pour aller vers plus de liberté

2. Transformer la Culpabilité
Nous allons explorer les mécanismes de la culpabilité et permettra un changement de regard. A partir d’exemples concrets, nous verrons comment transformer l’énergie destructrice de la culpabilité en une énergie constructrice, afin d’apprendre à partir de nos « erreurs » sans culpabiliser, et à aimer nos choix !

– Discerner les situations dans lesquelles la culpabilité advient
– Différencier le stimulus de la cause de la culpabilité
– Accueillir les parties en conflit: celle qui juge à posteriori, celle qui a fait le choix de l’action initiale
– Acquérir un processus de transformation de la culpabilité

3. Dépasser les Croyances Limitantes
Les croyances, quand elles nous tiennent ! Une croyance devient inopportune quand elle nous empêche d’accueillir ce qui est, d’accueillir la vie.
Nous distinguons qui nous sommes de ce qui nous a permis de grandir, ou de ce qui nous a limité dans notre épanouissement.
L’objectif est de « travailler » sur nos croyances (essentiellement limitantes) avec la CNV afin de gagner en liberté, en tolérance et en bienveillance.

– Identifier des croyances que nous portons et qui peuvent être héritées de notre
éducation, notre environnement familial, social ou culturel
– Comprendre comment et pourquoi elles se sont construites
– Reconnaître en quoi elles nous ont été utiles
– Identifier comment elles nous freinent et ce qu’elles entravent aujourd’hui
– Faire le deuil des besoins insatisfaits pour les transformer afin de gagner en liberté et en
paix
– Choisir de nouvelles croyances au service de notre vie et de nos relations

Remarque concernant le financement : pour les demandes de prise en charge par un organisme financeur de formation (OPCO, FIFPL, France Travail …), merci de le mentionner à la fin de votre demande d’inscription dans la partie « Commentaire ».