L’expression authentique : oser dire pour mieux vivre la relation
Avec l’auto-empathie et l’écoute empathique, l’expression authentique est l’un des piliers de la communication NonViolente qui contribue à construire des relations basées sur la confiance et le respect. Cette formation va permettre d’apprendre à exprimer clairement et puissamment ses aspirations d’une façon recevable pour l’autre.

Objectifs pédagogiques :

• Identifier les peurs et les croyances qui nous empêchent d’être authentique
• Clarifier la différence entre « honnêteté habituelle » et expression authentique ; entre « réactivité » et responsabilité ; entre « spontanéité pulsionnelle » et authenticité reliée.
• Mesurer l’impact de notre intention sur notre expression
• S’exprimer avec authenticité pour poser sa limite, partager une contrariété ou un inconfort, donner un feedback à quelqu’un ou lui offrir sa gratitude, affirmer ses aspirations et ses valeurs
• Oser dire à chaud ce qui est important pour soi
• Etre présent à nos émotions et à nos besoins afin de rester soi-même dans le dialogue tout en prenant soin de la vulnérabilité de l’autre
• Fluidifier l’usage des différents types de demandes